올바른 양치법 양치질 시간
올바른 양치법 양치질 시간
안녕하세요, 오늘은 올바른 양치법 양치질 시간에 대해서 알아볼께요. 많은 분들이 습관적인 양치질로 올바른 양치법을 잘 모르는 분들이 많이 있는거 같아요. 습관적으로 양치할때 닦는 부분만 연속적으로 닦는 분들이 많이 습니다.
본인의 양치법은 본인도 잘못된 것을 알지 못합니다.
정말 신경써서 올바른 양치법을 하셔야 충치 및 치아 건강을 지킬수 있습니다.
그럼 가장 먼저 해야 할것은 본인의 치아와 잇몸에 맡는 칫솔 선택을 하셔야 합니다.
칫솔모가 부드러운것과 단단한것중 본인의 잇몸과 치아에 맞는 것을 잘 선택하셔야 해요. 칫솔의 크기도 매우 중요합니다. 잇몸을 상하게 하면 음식을 먹을때 통증도 많고 오래가기 때문에 칫솔모와 칫솔의 크기를 본인의 치아와 잇몸에 맞는것을 잘 선택을 합니다.
칫솔이 준비 되었다면, 올바른 양치법은 음식을 섭취한 후 얼마의 시간이 양치질을 해야할까요? 어떤분들은 식후 바로, 3분후, 30분후 등의 다양한 이야기를 합니다. 올바른 양치질 시간은 식후 30분후에 양치질을 하는것이 가장 올바른 양치법입니다.
미국 일반치과협회 연구팀이 음식을 먹으면 입속에 산성화되는 과정에서 치아를 보화는 에나멜이 약해지므로 이때 칫솔질을 하면, 치아가 마모되기 쉽다고 해요. 입속 환경이 원래의 알칼리성으로 돌아오는데 걸리는 시간은 30분이라 합니다. 결론은 양치질은 음식물 섭취후 30분후에 하는것이 가장 좋다는 연구 결과 입니다.
예전엔 333 양치법으로 하루3회, 식후 3분이내, 3분이상 양치질하기 라는 법칙이 있는데요. 식후 3분이내 아닙니다. 30분후에 하는것이 가장 좋다고 합니다. 후훗~
오늘은 간단히 올바른 양치법 양치질 시간 간단히 이야기 해보았어요. 도움이 되셨길 바랍니다. 남은 시간도 잘 보내세요^^